北京市空氣重污染應急指揮部于12月18日再次發布消息，12月19日7時～12月22日24時啟動空氣重污染紅色預警措施，霾將至，哪些防霾措施是有效的，環保部今天給了一些小貼士。

北京紅十字和平醫院門診部主任黃輝緒說，從霧霾過后的幾天門診情況看，主要有3類疾病患者增多：一是呼吸道疾病患者，二是心腦血管疾病患者，三是皮炎等皮膚過敏患者。

據黃輝緒介紹，由于霧霾天氣中PM2.5濃度很高，且直徑很小，極易直入肺泡，并會攜帶細菌和病毒進入呼吸系統，一旦人們抵抗力下降，就對人體健康造成影響，引起上皮細胞一系列的反應。黃輝緒說，重污染天氣除了會增加與過敏相關的疾病外，還會增加呼吸道感染的風險，以及加重心腦血管病人的癥狀。除了咳嗽加重、打噴嚏、流鼻涕外，嚴重者甚至會出現肺部感染。

除了PM2.5，空氣中其他污染物也會對人體健康產生影響。據了解，目前我國環境空氣質量標準中關注的污染物基本項目主要包括顆粒物（PM2.5、PM10）、一氧化碳、臭氧、二氧化氮和二氧化硫等。這些污染物主要通過呼吸道直接進入人體，也可以降落至食物、水體或土壤，通過進食或飲水等經消化道進入體內，對人體健康造成危害。當空氣污染物的濃度過高時，人體會由于短期內吸入大量的污染物而產生急性健康危害。長期暴露于空氣污染中，會誘發各種慢性呼吸道疾病和心血管疾病等。

雖然PM2.5對于人體健康的影響已經被證實，但對于甚囂塵上的“霧霾致癌”等言論，原中國疾病預防控制中心副主任、中國協和醫科大學基礎醫學研究院教授楊功煥表示，現在的霧霾可能會引起像兒童呼吸系統感染增加，甚至誘發冠心病、心梗發生，但肺癌發病需要10～20年危險因素的累積，“霧霾引發當前肺癌高發”的說法并不準確。

遭遇霧霾天氣，佩戴口罩是減少PM2.5進入人體的有效方式。復旦大學公共衛生學院環境衛生學教研室教授闞海東使用某品牌口罩實驗結果表明，佩戴口罩者相比不佩戴口罩者在心血管功能方面有一定程度的改善。

北京大學環境醫學研究所所長、公共衛生學院勞動衛生與環境衛生學系主任郭新彪介紹，不同口罩對PM2.5的阻擋效果不同。以市場上最為熱銷的N95型號口罩為例，其對細顆粒物的阻擋率可以達到95%以上，而醫用外科口罩等對于PM2.5的阻礙率較低。不管是N95型口罩，還是普通的紗布口罩都有相對的使用壽命和時間。佩戴者應根據口罩的呼吸阻力和衛生條件的可接受程度適時更換口罩。

在選擇口罩方面，專家建議可選擇標有KN95或N95、FFP2及其以上標準口罩。但這并不代表所有人都應該選擇這種規格的口罩。郭新彪表示，為了增強去除PM2.5的效果，N95等口罩在設計和佩戴時都要求緊貼面部，在阻礙PM2.5進入人體的同時，也給正常的呼吸帶來了明顯的阻力。尤其是心肺系統疾病的患者，老人、孕婦以及兒童在使用前應咨詢專業醫生。

“從阻礙效果來看，N95或者KN95型號的口罩適合霧霾天氣佩戴，但是這并不是說其他類型的口罩對于阻礙PM2.5沒有作用。在防霾過程中，應該選擇既防霾又安全舒適的口罩?！惫卤氡硎?。

除了在戶外佩戴口罩防治霧霾，越來越多的家庭選擇安放空氣凈化器改善室內的空氣質量。

復旦大學公共衛生學院環境衛生學教研室教授闞海東介紹，復旦大學開展的一項隨機雙盲交叉設計研究顯示，即使是短期的凈化器使用，也可以改善居民的心肺健康狀況。凈化器干預48小時后，室內PM2.5濃度可適當降低，雖然不能達到一些廠家宣傳的95%的效果，但是被實驗人群的人體循環系統炎癥、凝血因子和血管收縮的生物標志會有一定的下降，舒張壓、收縮壓、呼出氣體一氧化氮也有所降低。

記者了解到，目前除了口罩和空氣凈化器等傳統防霾產品外，防霾紗布、圍巾、化妝品和保健品等各種“神器”也打著“防霾”的旗號在網上熱銷。這些產品是否可以起到阻礙PM2.5的作用呢？北京大學環境醫學研究所所長郭新彪認為，從原理上來講，只要是能夠阻止PM2.5進入人體，產品就是有效果的。但是從目前情況來看，市場上很多產品賣的是概念，并不能起到很好的防霾效果。比如防霾化妝品。郭新彪表示，研究表明PM2.5對于人體的危害主要來自呼吸系統。不管是所謂的防霾化妝品，還是普通化妝品，起到的都是隔離顆粒物與人體皮膚的作用，沒有實質的差別。而對于防霾防護性的產品，例如防霾窗簾、紗巾、鼻塞等產品，其原理都是將更小的細顆粒物阻擋在人的呼吸道之外，但是阻礙PM2.5的效果也因為材質等原因效果有比較大的差異。

根據不同的原理，空氣凈化技術有十幾種，每種都對特定類型的污染物有凈化效果。比如，常見的活性炭過濾，可以吸附揮發性的氣態污染物和顆粒物，如煤氣 熱水器、暖爐運轉時產生的灰塵、一氧化碳、二氧化碳；HEPA濾網過濾，可以去除0.3微米以上的細顆粒，如煙霧、灰塵、細菌；光觸媒技術，可以去除甲 醛、苯等有機物，以及細菌、病毒等。郭新彪表示，如果單從防霾效果來看，選用HEPA濾網技術的空氣凈化器就可以阻礙PM2.5，但是在生活中，室內空氣 污染物的成分很復雜，除了人們熟知的PM2.5，還有一氧化碳、灰塵、螨蟲、霉菌、甲醛等。所以要根據不同污染物，選擇性價比較高的產品類型。

郭新彪提醒，雖然門窗緊閉可減少PM2.5從室外到室內的滲透速率、降低室內PM2.5濃度，但長期關閉門窗在重污染天氣下并不是一個很好的選擇。 “除了單純的HEPA濾網技術，很多凈化器采用了復合技術，紫外光、靜電和等離子體放電、臭氧凈化等方式可能會與空氣中的物質反應，產生其他小分子的有害 物質。所以，如果連續幾天出現重污染天氣，不適宜在完全密閉的封閉環境持續使用空氣凈化器。而是需要適當的開窗通風，提高空氣的交換率，使新鮮空氣能夠進 入室內進行循環?！惫卤胝f。

除了外用產品，很多內服產品也傍著“防霾”的賣點進行促銷。枇杷花、羅漢果、桐桔梗、何首烏、茉莉花等各種保健類茶品都被打上了“PM2.5克星”的稱號。但是郭新彪認為，保健品對于防治霧霾具有效果的證據還不充足，所以不建議大家用食用保健品的方式“對抗霧霾”。

而對于吃木耳、吃豬血、鴨血等可清除掉進入肺部的PM2.5的說法，郭新彪也予以否認。他認為，某些特定使用可以清除或者防治PM2.5的說法沒有科學依據。

郭新彪說，要減少霧霾的侵害，主要是增強體質、提高免疫力，霧霾來臨時，應減少外出、減少戶外鍛煉，并在回家后及時洗鼻、洗臉、沖澡，以減少污染物入侵人體。